«Mindfulness (atención plena) es estar completamente despierto en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento…»
– Jon Kabat-Zinn
La mayoría de nosotros, nos sorprendemos cuando esto sucede, tal vez mientras caminas por un sendero de montaña en un hermoso día de otoño, o cuando estás tan concentrado en el trabajo o en el juego que no piensas en el pasado o en el futuro, o cuando conectas con alguien de tal manera que hace que parezca que el tiempo se detuvo. Este estado de estar vivo y completamente en el momento presente siempre está a nuestra disposición, pero por lo general se nos escapa, sobre todo en momentos difíciles y con presiones externas.
Mindfulness (la atención plena) se utiliza hoy en día en muchos contextos y hay muchas y diferentes interpretaciones del término. Mi definición favorita la ofrece Diana Winston, del Mindful Awareness Research Center de UCLA: “Prestar atención a la experiencia del momento presente con curiosidad abierta y con una disposición de estar con aquello que sucede.”
